Välj rätt solskydd och solkräm för Kanarieöarna

Rätt solskyddsfaktor och solkräm är viktigt på resan för att inte bränna sig i den starka solen på Kanarieöarna.

Eftersom många av oss reser på vintern har vår hud ingen chans att förbereda sig för dagarna på stranden.
Då är det extra lätt att bränna sig, speciellt den första veckan.

Att resa och strunta i solskyddskräm kan vara lockande för att komma hem riktigt brun. Men det är helt fel tänkt.

Faktum är att du inte blir brun snabbare, utan bara snabbare bränd.

Tänk på att läkare och specialister på hudcancer säger att röd hud innebär totalt solförbud tills brännskadan läks. Och att tvingas undvika solen på Gran Canaria gör semestern riktigt trist.

Vilken solskyddsfaktor behövs?

Vilken solskyddsfaktor som behövs på Kanarieöarna beror på när på året du reser och din hudtyp.

Solkräm och andra solskyddsmedel förlänger tiden du kan vara i solen utan att huden skadas.
Vilken solskyddsfaktor du behöver beror på din hudtyp och när på året du reser.

För att veta hur bra en kräm eller spray skyddar behöver du veta Solskyddsfaktorn, som ofta kallas SPF (engelska: sun protection factor). Köp bara de sorter där SPF står tydligt angivet på förpackningen!

spf 6-10 = lågt skydd
spf 15-25 = mellanhögt skydd
spf 30-50 = högt skydd
spf 50+ = väldigt högt skydd

Du vill alltid köpa solskydd som skyddar mot alla skadliga former av solstrålar, av experterna kallade UVA och UVB strålar. Vanligt solljus består till 95% av UVA-strålar men båda sorterna kan skada huden.

Läs på solkrämens förpackning och kontrollera att den skyddar mot både UVA och UVB ljus.

Välj rätt solskyddsmedel utifrån din hudtyp:

Hitta din hudtyp och se hur stark solskyddsfaktor du bör använda:

Hudtyp 1: Blir aldrig brun och blir lätt röd: Använd högt skydd spf-faktor 30-50.
Hudtyp 2: Bränner sig lätt och blir inte speciellt bruna: Använd högt skydd spf 30-50.
Hudtyp 3: Blir lätt brun men bränner sig ibland: Använd medelhögt skydd faktor 15-25.
Hudtyp 4: Blir aldrig röd men alltid brun eller brunare: Använd medelhögt skydd spf 15-25.
Hudtyp 5: Har redan mörkbrun hud och blir aldrig röd: Du behöver inte använda solskydd.

När solen är som starkast bör du välja en solskydd med högre solskyddsfaktor.
Till exempel: Hudtyp 2 (se ovan) bör välja solskyddsmedel med SPF närmare faktor 50 på sommaren och kan välja SPF närmare faktor 30 på vintern.

Hur stark är solen på Kanarieöarna?

Solens styrka mäts i något som kallar UV-index.

UX-index i Sverige på sommaren är mellan 4-7.

På Kanarieöarna ligger UX index på ca 3-5 på vintern och ca 8-10 mellan februari och september

Hur använder jag solskyddskräm?

Hudläkarna är överens, du ska använda mer solskyddsmedel än du är van vid.

De flesta använder alldeles för lite kräm på semestern och det är lätt att att också stryka på ny flera gånger under dagen.

Gör såhär:

Stryk på ett ordentligt lager (ca 6 teskedar, eller en kupad hand, för hela kroppen, det behövs alltså mycket mer än de flesta av oss brukar använda).
Låt torka in så att den inte fastnar på kläder.
Stryk på ny varje gång du badat eller torkar av dig med handduken, men också regelbundet under dagen.
Vattenfast solkräm betyder att den skyddar kroppen medan du badar. Men för att vara på den säkra sidan är det bäst att smörja på ny när du gått upp ur vattnet.

Köp en ny om bäst-före-datum passerats

Har du kvar solkrämer från förra året? Vi med!

Och visst känns det enkelt att packa ner den där krämen som inte tog slut förra semestern istället för att köpa en ny.

Men tänk på att kolla bäst-före-datumet först. Om den gått ut kan solskyddsfaktorn vara mycket lägre än vad som står på flaskan. Krämerna räknas som en färskvara.

Hur länge håller öppnad solkräm?

En öppnad förpackning håller ca ett år. Förutsatt att bäst före datumet inte passerat.

Solskydd och solkräm för barn

Barnen är mycket mer känsliga för solen än vad vi vuxna är. Deras unga hud inte blir brun lika lätt och snabbt.

För barn i alla åldrar rekommenderar experterna på Läkemedelsverket extra solskydd för deras känsliga hud. Så använd också kläder, parasoll och solhatt.
Plus smörj in oskyddad hud med kräm.

Använd helst Solkräm för barn med en hög skyddsfaktor, minst SPF 30 också för äldre barn. Och se till att smörja dem på nytt varje gång de badat eller torkat sig med handduken på stranden.

Barn under 1år ska helt undvika direkt sol.

Glöm heller inte solglasögon till barnen.

7 extra tips som räddar semestern och din hud:

Om det är en snygg solbränna som lockar så tänk på att du blir brun också i skuggan (speciellt mellan kl 11-15 när solen är som starkast), fast det tar längre tid.

En osnygg röd solbränna kan förstöra semestern (och livet, allt fler svenskar drabbas av hudcancer).

Här är våra 8 extra tips om hur du undviker att bränna dig:

Använd solglasögon som skyddar mot UV-stråning. Helst en modell som täcker sidorna av ögonen.
Lär känna din egen hud och respektera dig själv. Ja din resepartner kan kanske vara i solen mycket längre än du. Tävla inte utan kompromissa om att också vara i skuggan.
Undvik att press i solen mitt på dagen. Njut av skuggan mellan klockan 11-15.
Om du bränner dig, låt huden vila tills brännskadan (för det är blir en brännskada) är läkt.
Var extra försiktig med solen på stranden. Här finns inga träd eller berg som kan blockera solens strålar.
Glöm inte att skydda hårbotten om ditt hår inte är heltäckande. Ja du kan bränna dig uppe på huvudet.
Du blir solbränd även när du badar. Vatten skyddar inte mot solens UV-stålar.
Använd solkräm som ett komplement till andra solskydd om du planerar att vara i solen en hel dag t.ex på en utflykt eller för att vandra i naturen. Kläder och en bra solhatt kan rädda semestern.